1) Almendras/nueces: más allá de las calorías, aportan proteínas de buena calidad y ácidos grasos Omega 3, que tienen efectos antiinflamatorios y para la protección neurológica. 2) Frutos rojos (arándanos, frutillas): si queremos incorporar buenos antioxidantes, los frutos rojos son ideales. Los antioxidantes son sustancias que tenemos que incorporar a través de la alimentación para hacer… Read more »
Los especialistas recomienda cinco comidas al día, tres de ellas fuertes, y dos que incluyan frutas entre comidas. Una buena medida es acostumbrar al niño a desayunar un vaso de leche. También pueden optar por una mezcla de frutas y verduras en ensaladas para incrementar su consumo. Las verduras se deben incluir a diario en… Read more »
Aunque en la mayoría de los casos todavía suelen ejercer un efecto contrario, por la abundancia de máquinas expendedoras de productos pocos nutritivos que ofrecen o por la falta de menúes saludables, lo cierto es que las empresas podrían ser grandes aliadas para el cuidado de la salud de sus contratados. Los consejos de la… Read more »
Feliz Día del Trabajador para todas las personas que desempeñan su trabajo con ALEGRIA, porque trabajar es la manera correcta en que debemos de avanzar por la vida.
